1 头部          
身体站立，双手指尖敲打百会，四神聪 10秒 对头痛，眩晕，失眠，健忘，癫痫等有很好的疗效
2 面部          
先搓热双手再把双手敷在脸上有斑或有痘痘的部位 10秒 搓热的双手放在脸上可以去斑，去痘
3 耳朵        
双手食指，中指夹住两个耳朵，来回搓耳朵 10秒 疏通耳部的血液循环
4 大椎          
双手交叉放在大椎处来回搓热大椎 10秒 改善记忆力，治疗头痛，落枕，预防感冒
5 大包穴、章门        
双手放在大包穴处，双手小心揉动两穴。 10秒 缓解心胸郁闷
6 神厥          
双手交叉放在神厥处用力按压 10秒 可以治疗腹痛，腹胀，肠鸣
7 中腑          
先左手平放，右手握拳敲打中腑，左右各5下 10秒 缓解心胸郁闷
8 双手臂        
沿着肺经大肠经往下拍打，每个地方打3至5遍。从肩头到手指。
8 腋窝（极泉）        
先左手放在后脑勺，用右手的手背拍打腋窝，再右手放在后脑勺，用左手的手背拍打腋窝 10秒 对于心脏病患者非常有益
9 双手            
双手拍掌 10秒有益于血液循环
10 手背        
拍打手背 10秒
11 合谷        
双手握拳，对敲合谷 10秒对于面瘫，咽喉肿痛，便秘者有很好的疗效
12 后溪        
双手握拳，对敲后溪 10秒对于经常便秘者非常有效
13 腹谷沟
双手拍打腹谷沟 10秒预防妇科疾病
14 风市
双手拍打风市穴 10秒可治疗皮肤过敏，寻麻疹等
15 血海
双手拍打血海穴 10秒可以治疗月经不调，痛经，肥胖等
16 足三里
双手拍打足三里穴 10秒改善体质，调节脾胃功能
17 三阴交
双手拍打足三阴交穴 10秒增强体质的免疫力，改善体质，延缓衰老
18 全身
身体站立，双手握拳头，双脚脚尖掂起，两肩耸紧，吸气，发出“哈”的一声，同时脚跟落地。 10秒 放松全身