最近打嗝，嗳气，腹胀很厉害，尤其是饭后，胃涨的难受，吃一点就感到胀，太难受了。

于是网上找的资料，来自倪海厦老师的分享。

正常人，胃气下行，胃气本应下降。打嗝，胃气上逆。

造成的原因：

1.吃太多寒凉的东西

冷饮、冰淇淋、冰啤酒等

胃像锅炉，需要火来煮东西，寒凉就是往里面倒冰水。火一灭，胃就没有力气往下推食物，气也推不下去，只能往上走。

治法：理中汤，专治因寒凉导致的胃气不降。

人参、干姜、白术、炙甘

2.肝气不舒

肝主疏泄，让全身的气机通畅顺畅。肝气不舒，就像交警指挥不懂交通，气乱走。

肝木克脾土，生气时就会胃不舒服，吃不下饭。（肝气反胃）

肝，将军，负责调兵遣将，让气机有条不紊的运行。

肝气反胃引起的打嗝，往往伴随胸闷、两胁胀痛、爱叹气。

治法：柴胡疏肝散

柴胡、陈皮、枳壳

3.胃阴不足

胃阴，胃液、胃里的粘液，胃阴不足，胃就变得干涩，胃气不足，胃气就无法顺利下降。

表现：口干口渴，舌头干红，舌苔少或无舌苔，大便偏干，容易便秘。

胃阴不足的原因，熬夜，熬夜最伤阴。还有吃太多辛辣烧烤、煎炸的东西。

治法：参麦冬汤

沙参、麦冬、玉竹、扁豆

4.胃热

胃里有热，热气会把胃气往上推，就会打嗝不停。胃湿热，又湿又热，胃气就降不下去。

症状：隔出来的气是热的，有味道，甚至是臭的，通常口臭、口渴，喜欢喝冷水，容易饿，大便干燥，舌苔黄厚。

胃热的来源：吃太多热性的食物，情志化火。

治法：半夏泻心汤

半夏、黄芩、黄连、人参、炙甘草、干姜、大枣

调理方法

1.内关穴：专门管胸膈之间的气机，让该降的降，该升的升，特别对胃气上逆引起的打嗝、恶心、呕吐，效果特别好

按法——用大拇指垂直按在内关穴上，用力下按，顺时针36下，逆时针36下，一边按一边深呼吸，按个3-5分钟

注意：快速止嗝，治标的方法

根本法——根据原因来

胃寒——内关穴，少吃寒凉，多吃温性食物（如生姜），艾灸中脘穴、足三里（暖胃）

肝气不舒——注意情绪，生气、郁闷、压力大会导致肝气不舒，要学会放松，多出去走走，运动，听音乐，多吃疏肝理气的食物（柑橘类、萝卜、玫瑰花茶）

胃阴不足——少熬夜，多吃养阴的食物（银耳、百合、莲子、山药、梨，不能煮太烂），少吃辛辣、煎炸、烧烤等耗伤阴津的东西，喝水不要一次喝太多，要小口喝

胃热——清胃热，饮食清淡，多吃蔬菜水果，特别是绿豆、冬瓜、苦瓜，少吃辛辣、油腻的东西

2.太冲穴

大脚趾和二脚趾之间，肝经的原穴，疏肝理气

3.中脘穴

胃的募穴，肚脐上四横指，治疗胃病的要穴（胃痛、胃胀、打嗝、恶心）

直接作用于胃上，可按可揉，饭后半小时、一小时躺在床上，用手掌根按在中脘穴上，顺时针轻轻揉，不要太用力，揉个10分钟

经常揉，可增强胃的功能，帮助消化，预防胃气上逆。

4.足三里穴

胃经的合穴，补益脾胃的力量特别强

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5.内庭穴

二脚趾和三脚趾之间，胃经的荥穴，泻火

6.动作：降气

7.食疗：丁香柿楴汤——降逆止呕，胃热用竹茹橘皮煮水喝

8.饮食要有规律：

定时定量，七八分饱，不要狼吞虎咽，细嚼慢咽，吃饭时不生气，生气时不吃饭，吃饭时心情平和，饭后不要立即躺下，要稍微活动下。

这两天拿了点中成药吃，好很多了，坚持白天至少运动一到两小时，不吃寒凉生冷，吃的清淡，昨天吃了两顿，今天吃的少，晚上喝粥，肚子不胀了。

还按摩穴位的，还是有效的。