一直好想自己写点东西，但没时间，二来懒写，三来自己入道尚浅，写出来的功力不深；若然大家有兴趣不妨到老子学院、韩金英老师博客学习，那里才是博大精深，才是我们永不枯竭、取之不尽的海洋。入道、修道（佛、瑜伽同等；我个人喜欢道家多些因宗教性没有那样强）的方法并不神秘，我有一点肤浅的体会；熊春锦老师《德道经》循声觅音法、三光内视法、打通肾经法、吐纳法、中脉打开法、悔过迁善（每天必读）、省己迁善法，空闲时宗合运用，很快到达初结丹的地步，大道至简。

   下面分享熊春锦老师浓缩版中脉打开法：（大家想详细解读到老子学院网-老子研究《人法地修脉》）

   充分地把“天门”打开，打开自己的“天门”，微微地闭上眼睛，观想的重点主要是把天门打开，把自己的地窍—会阴这个地方打开，与天相通，与地相连，像一扇门一样，把自己的百会穴拉开，让这个能量场里面的能量能够进入到自己体内。观一观自己的泥丸，观泥丸有两扇门同样地打开，天光同样穿过它；再向下延伸，到达自己的颈区，颈区里有两扇红门，把它用力推开，无论是左右拉开还是推开都可以；再内观一下自己胸腔正中央的这扇门，把它打开、展开、撑开拉开，让天光进入其中。继续下行进入胃区，将上脘的胃区这扇门打开，天光如手电筒一样光柱，射入和透过百会，透过泥丸，透过颈区、透过我们的胸腔中丹田，透过胃区到达下丹田；再打开会阴，地气同样是一个光柱状态上升，进入到我们的会阴穴，穿过阴蹻，进入到腹腔里面来，再上升；把我们下丹田的门打开，让天德之光和地气能量在我们的下丹田聚合、汇化，迅速地充满全身。净化我们的心灵，净化我们的肉身，在净化我们自己的同时，不要忘记天道赋予的使命，甘愿成为天道的工具，成为道德光芒的传输器，道德的光明能量透过我们慈爱万物的心身，充满地球，同时净化地球和她上面的一切生命，共同实践品质的净化与提升。在反复的“吸——闭——呼”之中，完成九次这样的导引。

  玄关锁闭的实践，自古经来很多方法都是要口传、亲传。

  实际上，口传、亲传的其中还有个微妙，就是当学生的能量场一定要跟当老师的能量场交汇一次。

 阴蹻就是我们会阴三角肌的中心点，是一个影子结构。也称遇仙桥，里面有“丹遥”、“桃康”非恒名。

  骶骨又叫“天根”，“氐”是天上星缩之一、东方苍龙七缩第3缩、有四颗星，骶骨有8个孔。

  尾闾：尾者、为末梢、微细之意。“闾”是里巷的大门，就像一个巷子门一样，同时也是“道侣”的借用，找道侣就抱着自己的尾闾就行了。

 “绝”字呼吸法实践

    63章  朴素

   絕聖棄智，民利百負；
   絕仁棄義，民復畜慈；
   絕巧棄利，盜賊无有。
  此三言也，以爲文未足，故令之有所屬：
  見素抱樸，少私而寡欲，絕學无憂。

  先天取代后天，无为替代有为，称为“绝”。

  胎息、真息离不开“绝字呼吸”。

  鼻三窍的能量吸入→山根→泥丸→中脉→阴蹻的内三窍。

  鼻息是肺金之用、肺金阳气通过三窍、或者窍对窍而直下阴蹻内三窍当中；是一个关键的过程，是“母问子”、“母子壮”的实践过程，这也是丹经不载只进行口口相传的秘密，是口传的内容之一。

   这里面，关键是掌握这个循环的路径，以及采取用什么东西进行呼吸，不是指导两个鼻孔进行呼吸，而是用自己的意念，用自己的鼻尖进呼吸。

  鼻子尖：有三窍，能够跟天德能量、万物能量、地气沟通。

  鼻端三窍炼通方法：鼻尖碰碰树叶子、水泥柱、桌子、书等感应下。

  “绝”字呼吸路径：昔肌→任脉→人中→鼻尖的素髎 →

     （1）中脉垂直进入昔肌

  → （2）入肺（类似后天呼吸）

     （3）督脉下降→长强→尾闾→昔肌

   吸气→地心里面地气上来→会阴门入体内→入昔肌→任脉→人中→鼻尖素髎开三窍：闭气、观鼻窍打开，往后进，往后穿，一支入中脉直下，入昔肌。一支沿着鼻梁往上，返督脉而行到昔肌。一支入肺，扩散开来入血。呼气、三支同时入昔肌。  呼气.1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14（秒）；闭气.观鼻窍打开.呼气.1.2.3.（秒）.

   “守一法地鼻息停，地气入昔任脉升，无为自吸上巅顶，

     呼分三路不用心，中脉直下贯阴蹻，督脉一支定海潮，

     鼻尖一缕中田合，命功经脉双融妙”。

    玄关锁闭法实践

   1.下玄关  2.上玄关

   1.下玄关：阴蹻和尾闾之间.玄关玄关、把这个门闭起来，闭的是后天，开的是先天、后天一闭，先天就开，光明即显。

  抽爻换位锁闭法：

直接观卦、观爻.头（离卦）≡、腹（坎卦） .观想中间一爻换位。

   龟蟠龙翕蛇吞虎怕锁闭法：

  吸气20秒、闭气20秒、呼气20秒.

  龟蟠：

丹经里面记载：“瞑目闭口，缩手蜷足，撮住谷道，凝定心志，龟之蟠也。

  “龟蟠”，就是乌龟把脑袋一缩，身体缩得紧紧的。比如在提肛的时候，在收缩昔肌的时候，一定要用劲，不要软不拉几，有气无力地提。要学乌龟的姿态，把全身的精气都要聚在一起，向中央聚，这个时候就叫“龟蟠”。接着把地气抽上来，像条龙一样用力摄入到我们体内，用力地往体内吸，收紧肛门，内视上提昔肌，长吸气，不要动凡心俗念。同步地观想阴蹻的白龟，四肢收缩在它的乌龟壳里面。

  龙翕：跟刚才相比，要求严格一些，后天的配合更严格，逆吸真水，自尾闾上流，连络不已，直入泥丸，龙之翕也。观想这个黄色金龙，由地心（会阴穴中点）或马口（尿道口）进入自己体内，龙盘阴蹻，龙击丹田，龙撞尾闾；龙在脊柱骨的骨腔内上行，毫不间断地直接在脑户处进入大脑泥丸。

  蛇吞：蛇吞之吞物，微微衔噬，候物之困，复吞而入，必不肯放，蛇之吞也。

 阴蹻三窍里面的龟.藏在骶骨之内的蛇。

  法地修身妙最奇，灵龟吞蛇世间稀；善正修心若缺候，

  笑谈此景磨嘴皮。