正宗打坐养生功法（天道宗）
核桃砸脑袋
收藏于2024-12-18
转藏2次
|
记录付费主题, 价格:金钱 200 元（不收） 仅仅知道一些健康饮食以及一些简单的体育运动就想健康长寿，这种认识是十分肤浅的，健康长寿的目的也是不可能达到的。想要健康长寿，除了那些人人皆知的科学方法，还有一个十分重要的因素，就是“身心的放松”，使身心都得到充分的休息。要想获得这种神形兼备的休息，静坐无疑是不二法门。每天静坐一回，在加上科学饮食，科学锻炼，必可健康长寿。 静坐不但是养生的重要方法之一，也是修真的入门功课。下面我介绍静坐的方法。 一、静坐前准备。 1、燃香。选择自己最喜欢的燃香品种，点燃。为什么要点香？练功时点香有很多妙用。提神醒脑，通灵等等，这里不再论述，自己可以慢慢体会。（此项准备可有可无，没必要强求。） 2、选择好静坐的位置，然后坐好。坐的姿势没有要求，以舒服而不影响气血通畅，身体端正而不僵硬为标准。床上或地毯上盘坐，身后可以轻轻靠点东西，比如枕头，被子等。既舒服，又可以支撑身体，以防万一睡着后身体倾倒。双手手心向下轻轻按在腿上，或者手心向上平放在腿上都可以。 3、面带微笑。双眼睁开，看着前方某一个景象（如香火头等）发呆，或者轻轻闭上双眼。不可选用半睁半闭方式，那样双眼易疲劳，有悖放松静养之宗旨。 二、开始入静。（最低时限，30分钟）练功前给自己一个时间心理暗示，以后养成习惯，到时候就会回神。 入静的口诀就是一句话“以一念代万念”。下面介绍几个经无数前辈验证行之有效的优秀方法，选择其一进行训练。 1、冥想 细细去想一件曾经让你心情怡悦的事。 2、念咒 心中反复吟唱一段咒语。推荐使用本论坛提供的“十字真言”或“六字大明咒”。这是高级法门之一。 3、听息 一呼一吸谓之息，所谓的听息，就是纯纯翠翠的用耳朵去听自己的呼吸声，而不是用心去听。这是高级法门之二。 4、听皮肤 皮肤怎么听？这个“听”字来源于太极拳，就是“细心感觉”的意思。就是细细的去感觉宇宙中的灵气，从四面八方，通过皮肤进入体内，甚至涌入丹田（男，下丹田；女，中丹田）。这是高级法门之三。 三、结束 双手轻搓面部，自下而上，再向双耳方向。之后起身全身怕打按摩，四处活动一下筋骨。（前提是没有睡着。^_^ 。如果睡着了，就顺其自然了。 补充说明: 开始起步阶段，肯定会杂念纷呈，不要刻意去与杂念斗争，正因为有无数的杂念，才说明你初步入静了，没有杂念，那叫入定。而我们的最终目的，就是要由静入定。杂念太多，一旦你突然意识到了，回到你最初的修炼状态，继续修炼就行了。 随着静坐水平的提高，逐渐由纷杂的思绪，向单一的思维过渡。最终走向无思之境界。这不是可以速成的，要顺其自然。从入静到入定，过渡的好，就会很快进入一种新境界，其后的神妙感觉，只有修炼者自己知道。 一旦睡着，一定要让自己顺其自然进入深睡状态，绝对不可强行打起精神。这也正好治疗了一些人的神经衰弱病症。 要意守某某处吗？笑话，入静都不会，你能守住哪里？你要问的，是第二步功夫，已经脱离基础养生的范畴了。 |
特别重申：本篇文档资料为 “好网角收藏夹” 注册用户(收藏家)上传共享，仅供参考之用，请谨慎辨别，不代表本站任何观点。
好网角收藏夹为网友提供资料整理云存储服务，仅提供信息存储共享平台。
信息删除举报或发邮件到：dongye2016@qq.com
好网角收藏夹为网友提供资料整理云存储服务，仅提供信息存储共享平台。
信息删除举报或发邮件到：dongye2016@qq.com
类似文章
最新转藏文章
文档下载
下载连接中...
返回
TOP