油漱口与刮舌苔的口腔保健

油漱口简介：

您可知道我们的身体，能觉察到稀释两百倍的甜味，四百倍的咸味，七万五千倍的酸味和两百万倍的苦味？这种奇妙的感应是人体发展出来的自然机制，使身体与食物直接展开对话。而这个奇妙的觉察器官，就是我们舌头的味蕾。这是印度养生大师狄巴克?悆乔布拉医生（Dr. Deepak Chopra），在其着作《如意体重》（Perfect Weight）中所述。

乔布拉医生更进一步说明，若想使味蕾更加敏锐，每天早上，可用一汤匙冷压的温芝麻油，含在嘴裡润润口，也可以漱口的方式，含在口中五分鐘然后吐出，再用温水漱口。由於现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来剌激食慾。温芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。

在日本，致力专研印度医学的幡井 勉医生，也在《印度传统健康法》一书中，特别强调，印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。温芝麻油漱口，不但可以美容养顏，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。事实上除了芝麻油，漱口的材料也不一而足，可选蜂蜜、草药、有机牛奶等配合个人体质，芝麻油适合一般体质或是寒性体质。若火性体质的人可用有机牛奶代替。油漱口也有一些注意事项，发烧、结膜炎、酒醉、饭饱时不可进行。

另一个来自东欧的医学资料－利用冷压的葵瓜子油漱口，同样也有异曲同功之妙，这是雷久南博士所提供的。方法与印度养生学的芝麻油漱口，十分类似。早上起来，将葵瓜子油一汤匙，含在口中十五分鐘，然后吐出。这个排毒法对癌症及其他病症都有帮助。试过的人，都表示效果很好。有人甚至每天早上，将油含在口中漱口长达半小时，天天持续不断，结果发现舌苔、口臭从此消失。雷博士强调，如果吐出来的油是白色，身体毒素较多，若与原来的油顏色接近，则毒素较少。

刮舌苔保健：

日本人自古以来，就有刮舌苔的好习惯，他们喜欢使用竹片或象牙；而印度人早晚的养生习惯是「刷牙、清舌苔、油漱口」，他们则喜欢用银刮刀来清除舌苔，若没有银刮刀，才用一般汤匙来代替。印度传统养生学更利用「舌诊」来发觉病症。每天早上，在未清舌苔之前，要对镜自赏一番，仔细观察舌头的顏色、舌苔的厚薄以及舌头的质感。他们发现倘若是消化不良，舌头会留下牙齿的刻痕；若逢支气管炎，则四周会有白色斑点。舌头顏色如果偏白，则表示贫血，黄色则肝胆有问题，蓝色心臟有毛病。清除舌苔除了可用牙刷之外，使用汤匙也是由内而外，直接从舌根处向外轻刮。

根据宇宙全像的观念或是传统中医的全息反射论而言，舌头是人体内臟的缩影（见图一）它反应臟腑的虚实。「舌诊」在中国早就歷史悠久，《内经》就有「舌诊」的记载。刮舌苔从中医学的的角度看来，不但可以帮助内臟排泄，更可以按摩内臟，免除肝、肾的负担。在中医「望、闻、问、切」的诊断下，舌苔的顏色，更是别具意义，健康的人舌苔顏色应是「淡红舌，薄白苔」，其他顏色则表示不同病症，白色表气血两虚；深红色表热证血瘀；紫色表气滞血瘀；青色表阴寒血瘀。健康的舌头更要能伸缩自如，敏捷灵活，大小适中。

舌苔是细菌代谢物、细胞剥落物、食物残渣等的混合物，舌苔也是细菌繁殖的温床，人体口臭也有一半以上必须归咎於舌苔的累积。磊磊牙科康医生，根据最近的美国牙医协会月刊及牙周病学会月刊报告指出，口中的细菌，尤其是厌氧性细菌所產生的挥发性硫化物(volatile sulfur compounds ；VSC's)会造成心臟及肺的疾病。此细菌多存在於舌苔中，刮除舌苔会有效降低细菌数量及VSC's的数量根据文中马克?悆赫芝柏医师(Dr. Mark Herzberg )的结论，口中细菌是由两种方式引发心臟疾病：

1.引起冠状动脉发炎，使血管变狭窄，降低血液流量。

2.形成血块，阻塞血管。

VSC不仅会造成口臭、心臟及肺的疾病，而且对牙齦组织，也会造成齿齦炎及牙周病等伤害。

由此看来舌苔的清除，除了可以维护口腔的卫生，更能减少食物及细菌附着在舌头表面所造成口腔污染，因此长期如此，形成牙菌斑，导至牙周病、心臟及肺的疾病的產生。

看来口腔的保健，除了刷牙、油漱口外，更不忘要勤刮舌苔对镜诊断，看看这叁寸不烂之舌，能暗藏着人体何等的玄机与奥秘？