大道至简的闭气功(宝瓶气) 功效: 1、增加全身细胞的含氧量,恢复细胞活力。意义非凡。(人体生病是由于细胞缺氧) 2、通过闭气和收腹,可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。 3、肺主百脉,诸病通治。 方法: 1、 由鼻吸气,,以手压一个鼻孔, 另一个鼻孔射出肺中空气,,再做另一个。左右为一次, 共计3次。 2.、由鼻吸气,,吸满后,,闭气,,小腹内收,,肺部充气鼓起。 3.、受不了了,,由鼻孔缓慢的呼气。 4.、接着,再吸气,,小腹内收,,上腹部鼓起,闭气、 吐气,为一次。 5.、所有过程都是鼻吸鼻呼,口要闭。 6、每天2次, 每次30分钟为好。 7.、在空气新鲜处进行。 |