误区一:

站桩一动也不动。一般认为站桩就是一动也不动,其实不然,站桩其实一直在不停的动,一是外形的微调，只是副度很小,

再有就是内动，外人一般看不出,但练功者知道自己在动。正所谓:大动不如小动,小动不如不动,不动之动乃生生不已之动。

误区二:

站桩时间越长越好。好多人站桩认为站的时间越长越好,直至浑身酸痛还要坚持。站桩是在轻松自然、气息顺畅的状态下练习的,一旦身体酸累就应停止练功,休息放松,因为在身体累乏时,是不长功的,更不能透支体力,以求极限。此为戕生运动，有害而无益。

误区三：

越用力功夫增长越快。有人站桩时希望功夫增长快些就自觉不自觉的用力。站桩要求形松意紧，放松是基本要求，这也是重点和较难做到的，只有在放松的情况下才能体会到站桩中求得的意感，这意感才是最重要的，是我们站桩的目地，是与人交手实战的资本，也就是我们所说的功力。

误区四：

越松越好，好多人知道松，但过分追求放松，以至失支桩架，没了肢体的支撑，就像面团一样，有人练拳就像没睡醒一样，没一点精神．站桩是要人练成一个整体而不是一盘散沙。放松是相对而言的，放松的前提是在保持基本桩架下松，肢体之间互有支撑，形松意紧，不要肌肉松了意也松了。松而不懈，紧而不僵。

误区五：

练功是努力找感觉。许多人为了得到意感，练功时努力用意念去想，实际上只要按要求练习自然就会有意感。意感是自然而然产生的，不是强求出的。有就有了，没就没了。站桩中也会出现其他感觉，都不要管它。来者不拒，去者不留。