每天多喝水可以减肥,
也能很好地排出身体的毒素。
而户外旅行,要大量长时间的消耗热量的,
更是需要补充水分。
一天7杯水,你喝了吗?
■第?杯水:06:30(排毒又养颜)
■ 第?杯水:08:30(体贴又健康)
■ 第?杯水:11:00(解乏又放松)
■ 第?杯水:12:50(减负又减肥)
■ 第?杯水:15:00(提神又醒脑)
■ 第?杯水:17:30(消化又吸收)
■ 第?杯水:22:00(解毒及排泄)
水应该怎么喝你知道吗?
如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
失眠的时候可以喝一杯温开水,热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。所以失眠别急着吃什么药,先喝杯水吧。
便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力,这种情况的临时处方是:大口大口地喝水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
人的精神状态和生理机能相联系,肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可排出体外,方法之一就是多喝水。
酷暑天,户外运动和旅游出汗多。一定要多喝水,但是这里记住,千万不要喝很冰的水。对肠胃影响很大。可以小口一口喝一些温水,少量多次,当然,补充一些盐开水更棒啦!
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