最正确的生活方式（一定要看看）
藏家616
收藏于2023-02-17
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关于饮食
1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、重视早餐。
5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6、控制盐的用量。
7、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
8、每周至少吃一次鱼。
9、尽量少喝碳酸饮料，多喝茶。
10、饭吃七八分饱，要有适度饥饿感。
11、每天1个鸡蛋，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。
关于运动
1、多享受早晨8、9点的阳光。
2、慢跑快走。
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5、10层以下，少乘坐电梯。
6、可以尝试站着看电视。
7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。
8、经常散步。
9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10、运动后休息半小时再入浴。
关于生理
1、不翘二郎腿，以免压迫神经。
2、去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
3、不要总吃剩饭剩菜。
4、午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
5、转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大，要慢。
6、每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。
7、在你经常坐着的地方贴上一张便签，告诉自己，每坐55分钟就起来活动5分钟，要记住，久坐不动的人容易早死。
关于职场
1、人生一世，要起好头；
2、踏实工作，不出风头；
3、实事求是，不争彩头；
4、奋发有为，不减势头；
5、头脑清醒，不栽跟头。
关于爱人
1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
2、与爱人的感情，需要用心经营。
3、发生矛盾时，各自退一步。
4、偶尔制造一点惊喜。
5、不要忘了爱人的生日。
6、好夫妻，永远都在相互装傻、相互装瞎、相互护短。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切。
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
3、只要用心感受，幸福就会永远存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
关于人生
1、一个中心：以健康为中心。
2、两个基本点：糊涂一点，本真一点。
3、三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。
4、四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。
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