颈椎病预防保健操,颈椎做颈椎病预防保健操可以起到以下作用。
1.增强颈部肌肉力量,加强颈椎的稳定性。
2.改善颈部血液循环,有利于局部组织炎症的消退。
3.预防颈椎关节粘连和骨质疏松。
4.矫正颈部不良姿势。
注意事项
明确诊断,锻炼有针对性 ,因人而异 。
急性发作期,应以休息为主,或自我按摩,不宜进行锻炼。
若遇某一动作造成病情加重者,应暂停该动作的锻炼。
动作准确,贵在坚持。
摸索一套最适合自己的方法。
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