肩周炎是中老年人常见病，其产生的因素与关节的退变以及肩关节周围软组织的劳损有很大的关系。目前临床上对于肩周炎的治疗已经取得很好的效果，为了进一步确保疗效，肩周炎患者要注意功能康复锻炼，避免关节废用，肌肉萎缩等现象的出现。

相关资料表明，肩关节的背伸、前屈侧举障碍，是肩周炎患者及部分类风湿性关节炎患者常见的体征之一，对日常生活的影响很大，应尽早加强相关的锻炼。

当肩关节疼痛严重或活动受限时，宜先从小幅度活动开始，做划圆运动，即上身稍前倾站立，双上肢自然悬垂于身前，完全放松，在保持上肢悬垂的情况下，从小到大做划圆运动。随着肩关节功能的改善，可逐渐抬臂，做较大幅度的划圈、旋肩运动。

为锻炼双肩的抬举功能，可做棍捧运动，即选用拐杖之类的棍棒，两手各执一端，尽量将其高举过头。卧位或坐位比较容易完成。初起锻炼可能达不到头顶，可逐渐增加上抬幅度。

其实，锻炼不必拘泥于形式，可以做保健操、练太极拳、瑜伽等，只要能达到功能锻炼的目的即可，室内与户外锻炼相结合。

需要提醒的是，肩周炎患者要根据自己的病情选择则合适的运动锻炼方法，锻炼时要注意动作轻柔缓和，可以分阶段完成，循序渐进，持之以恒。切记长期、大量、剧烈的运动只会适得其反，使肩关节再次损伤。